保养卵巢吃什么最好
卵巢保养吃什么最好？富含维生素C、E的食物想要延缓卵巢衰老，那么日常饮食势必要吃一些抗氧化的食物，常吃这类食物可以有助于卵巢保养。
对卵巢好的食物通常有葡萄樱桃苹果茄子黄瓜香菇柠檬草莓香蕉胡萝卜等，含有丰富的维生素c维生素e叶酸钙类蛋白质等，对正常的卵巢发育和保养都比较有益，若要保养自己的卵巢，平时可以多吃此类食物。
每周平均吃5次胡萝卜的女性，专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。
更年期阴道干涩怎么办
1、建议采用激素替代疗法以继续维持女性体征，外用可以选择人体润滑液帮助滋润。
2、更年期阴道干涩可以服用金巢安来缓解，坚持服用可以刺激雌激素分泌，增加体内雌激素，身体内的雌激素水平升高，可以刺激阴道黏膜的分泌，改善阴道干涩的症状。
3、更年期阴在阴道乾涩方面，可以使用短期的雌激素阴道乳膏；在改善性欲方面，则可以使用少量的「睾固酮」来补充。，市面已有介于雌激素和雄性激素之间的新产物可以使用，对于性欲提升和润滑阴道相当有效。
4、变薄，常常出现阴道干涩现象。意见建议：但中青年妇女发生阴道干涩，一般不会是因为性激素水平明显降低，而有可能是因为缺乏维生素B2。每晚在阴道内塞入乙烯雌酚0.25毫克，使用7~10天，并口服小剂量雌激素来治疗。
5、更年期后，阴道会变得干涩，这其实是正常现象。但是无法很好的享受性生活确实很苦恼，如果下面很干还继续性爱，不仅会疼，可能会磨破皮，甚至引起感染。
阴道松弛的治疗方法?怎么治疗阴道松弛?
1、每天晚上轻轻用温水清洗外阴部。另外勤换洗内裤保护阴道卫生，避免出现阴道炎影响阴道恢复。
2、卧式锻炼：臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。
3、）收肛提气 此法有助于增强盆腔处的肌肉张力。可以选择在清晨、傍晚空气清新的时候，进行深呼吸，然后屏住呼吸，并提肛，像憋小便、大便一样，反复练习不得少于一百次。当操作熟练之后，在平时的时间段也可以进行锻炼。
4、女性出现阴道松弛，可采取以下方法：间隔练练提肛运动（像忍尿忍便那样），并把作用力用在前面阴道处。提肛运动不受时间地点限制，随时随地都可以练习。也可以系统练习凯格尔运动。
5、对于阴道松弛可以采取手术方式进行改善。术前检查：判断阴道松弛程度，查看有无手术禁忌症。
